Eu havia prometido falar sobre outros assuntos antes mas minhas amigas pediram pra falar sobre emagrecimento... então aqui vai:
Eu, como todas as mulheres, vivo em guerra com a balança. Aquela maldita, tão malvada, que fica jogando uns números horrorosos na nossa cara. E as malditas calças? que insistem em ficar apertadas? Quando engordo, o meu rosto vira uma lua cheia, aparece o famigerado queixo duplo, meus braços e pernas ficam roliços, começo a sentir dor nas costas, nos joelhos... Um saco!
Quando criança era gorduchinha (já falei do trauma da quadrilha, nenhum menininho da minha classe conseguia me levantar na hora do "olha a cobra!") - na adolescência eu emagreci naturalmente, entrei na faculdade com 48 quilos (pra 1.59 de altura). Na época eu me achava gorda, vê se pode? Hoje vendo aquelas fotos penso que eu estava magra demais, pernas fininhas, bracinhos finos, rosto chupado - como tudo é relativo não?
Depois que comecei a trabalhar na área de tecnologia não teve jeito - fui engordando, devagar e sempre... Primeiro um quilo, depois outro, depois outro... quando me dei conta já estava batendo nos 60 - cheguei a pesar 64 quilos.
Fiz a primeira grande dieta antes de me casar (sou divorciada) - emagreci 8 quilos, passei a pesar 52 quilos de puro músculo. Uma amiga recomendou um nutricionista especializado em esporte, conhecido como Tubarão. Eu fui lá e também recomendo (http://www.totalnutrition.com.br/) ! Ele me fez listar tudo que eu gostava de comer, o que eu nao gostava e fez uma dieta pra mim. Até que era boa, basicamente eu podia almoçar e jantar mas tinha de sempre de ser um grelhado, um pouco de arroz e muita salada. Café da manhã, lanche da manha, lanche da tarde e ceia eram obrigatórios. Ele também traça planos de exercícios, 5, 6 vezes por semana e recomenda suplementos. A coisa funciona bem e em pouquíssimo tempo (acho que 2 meses depois) eu já pesava 54 quilos. Cheguei puro musculo aos 52 quilos, barriga durinha tudo nos trinques! O problema é que eu consegui manter esse peso por apenas alguns meses. Estabilizou nos 55, que estava ótimo - eu me sentia super bem.
Detalhe: durante o tratamento com o Tubarão eu também frequentei o consultorio da endocrinologista, que me receitou sibutramina (que hoje está proibido). Ela me ajudou bastante e o único efeito colateral que senti foi uma secura na boca. Só que eu usei o remédio como uma muleta - tomei direto por um ano e depois a médica aconselhou que eu fosse tirando o remédio aos poucos. Antes era todos os dias, depois um dia sim outro nao, depois 3 vezes por semana, depois 2, depois para de vez. Eu fui engordando conforme a sibutramina ia saindo. Até que engordei tudo de novo.
Fiquei triste, fiz até uma lipoaspiraçao que me deixou uma gordinha jeitosa, com cintura fina (vou escrever um posting sobre essa lipo mais pra frente) - ajudou, mas continuava muito acima do peso. Minhas pernas eram tão gordinhas que minhas calças rasgavam entre as coxas. E quando eu praticava patinaçao, não tinha joelheira que servisse nos meus coxões!
A balança nao saia dos 60 e tantos quilos. Eu pensava como seria bom voltar pros 50 e tantos... Malhava bastante na academia mas não adiantava - na verdade, meus coxões acabavam ficando até mais grossos pq eu ia ganhando massa muscular mas nao queimava a gordura.
Com muito esforço consegui voltar pros 60 quilos mesmo - saí dos 62, 63... Já fiquei mais ajeitadinha, mas ainda tinha cara de lua cheia e as joelheiras (grande, masculino) não serviam...
Ano passado veio a mudança - minha médica percebeu que meus triglicérides estavam altíssimos, precisei tomar remédio. Mas ela disse que o melhor seria não tomar remédio e controlar a alimentação. Portanto ela me daria o remédio mas minha missão dali pra frente seria reduzir tudo aquilo que aumenta o triglicéride - preparem-se pois a lista é cruel: açucar refinado, bebida alcoólica, farinha branca, gordura do leite (adeus creme de leite, chantilly, sorvete cremoso, queijos, manteiga, gordura vegetal hidrogenada). Todos os doces estavam fora, mesmo os diet que tem bastante gordura. Pizza, sem chance. Queijos e vinhos? Adieu. Até meu cafezinho passou a ser com adoçante. Dureza né? Mas era minha saúde que estava em risco. Tenho histórico de doença cardíaca na família, não posso descuidar.
Fiz a dieta por medo mesmo - nem imaginei que emagreceria. Mas uns 4, 5 meses depois eu já estava com 56 quilos. Fiquei felicíssima! Hoje peso 55 quilos e como já fui tão longe, fiquei ambiciosa - quero chegar nos 53.
6 meses depois de iniciar a dieta, meus níveis de triglicéride voltaram ao normal. Então pude relaxar um pouco na dieta, comer um docinho aqui e ali, tomar um vinhozinho de vez em quando - sem exageros. Okay, com exageros ocasionais... Nas minhas férias voltei com 3 quilos a mais, mas emagreci rapidamente. O corpo parece que já acostumou. Já faz mais de um ano desde que comecei a dieta e o peso se mantém estável por pelo menos 8 meses. Quando engordo um quilo, fico preocupada, fecho a boca e volto ao peso.
Eu fiz bastante atividade física no período, mas tenho certeza de que a alimentação foi responsável por 70% do emagrecimento. E o melhor: desta vez, sem remédios!
Claro que cada corpo é diferente, nem tudo que deu certo comigo vai dar certo com todas. Só queria dividir aqui com vcs como foi o meu emagrecimento que, espero, seja duradouro!
Um grande abraço!Lu
Cuidar da pele é essencial pra nós mulheres.
Eu tenho a pele oleosa e sempre tive acne - no rosto e nas costas. Passei a adolescência toda cutucando as espinhas - o hábito nojento deixou marcas profundas e vai precisar de muito peeling pra sumir com tudo. E pra piorar, adoro tomar sol e só passei a usar protetor solar adequado recentemente. Resultado: manchas, manchas, manchas.
A acne diminuiu muito quando passei a tomar anticoncepcional (Gracial). Mas as manchas ainda estavam bem visíveis e incomodavam bastante.
Uma amiga recomendou a doutora Aurea Lopes (www.aurealopes.com.br). Marquei consulta e fui, sem acreditar muito nos resultados. O consultório era muito bacana, elegante (ficava em outro endereço, ainda não visitei o novo), as recepcionistas lindas de pele perfeita. Senti-me um tanto intimidada, fiquei achando que não teria dinheiro pra pagar qualquer coisa que quisessem me oferecer ali.
Já estava pensando em ir embora de fininho quando fui chamada pra consulta. A dermatologista que me recebeu (já faz um tempo, não me lembro dos nomes - perdoem-me!) foi super simpática e nada assustadora. Sua pele também era perfeita. Fui preparada para a avaliação - colocam a gente numa maca e acendem uma lâmpada que mostra todos os defeitinhos da pele. A doutora Aurea faz a avaliaçao e determina um tratamento. No meu caso, precisei de 3 peelings de cristal, limpezas de pele, um tratamento a base de ácido retinóico e um antibiótico via oral. Saí de lá com uma lista enorme de produtos pra comprar, alguns pra fazer na farmácia de manipulação, outros importados. Certo, a conta ficou meio alta. Mas estava muito animada, as médicas haviam sido muito claras quanto aos tratamentos e como todo mundo ali tinha pele perfeita acreditei que elas sabiam mesmo o que fazer.
Eu não quis tomar o roacutam, fiquei com medo daquele formulário cheio de coisas horrorosas que precisamos assinar. Então a dra Aurea recomendou outros tratamentos, não insistiu nem nada.
O peeling de cristais, indicado pra cicatrizes de acne. A aplicação foi incômoda, lembro-me que a sensaçao de ardor é bem forte e demora um pouco pra passar. Depois a gente fica laranja - meio ridículo voltar pro trabalho depois do peeling - adivinha se eu voltei? Claro que sim... Depois de um tempo a pele começa a sair - tive de carregar algodão e cetaphil pra ficar removendo a pele que se soltava. Mas depois que toda a pele solta saiu o resultado já era maravilhoso. E era só o primeiro, ainda faria mais 2 sessões.
Comprei todos os produtos da lista e me acostumei ao ritual de limpeza, tonificaçao, hidrataçao e proteçao diário. Pela manhã e antes de dormir. A lista de produtos era diferente e eu tinha preguiça de memorizar o que tinha de fazer - pendurei a lista na parede do banheiro.
Depois de 3 meses de tratamento, 3 peelings, 1 limpeza de pele e muitos produtos depois minha pele estava um espetáculo! Okay, eu não consigo mais seguir os rituais de beleza e já estava precisando de novas sessões de peeling. Mas já fazem 3 anos e minha pele continua boa - não está mais perfeita como logo após o tratamento, porém está bem melhor do que era antes do tratamento. Os tratamentos da Dra. Aurea são um pouco caros, mas eu recomendo!
Gente, estava vendo minha pele antes do tratamento (fotos da adolescencia) - eu tinha marcas escuras e vermelhas na pele (acne velha e acne nova, respectivamente), espinhas pustulentas e cravos. Depois do tratamento a pele estava perfeita. Hoje está boa, com manutençao ficaria otima. Vejam a foto do antes (adolescencia, depois do Gracial - as manchas eram minhas companheiras) e hoje. Tem de dar um desconto porque não foi só a pele que mudou desde então. Mas dá pra perceber a diferença na textura da pele, não dá?
Ah sim, hoje em dia eu não sigo mais o ritual de limpeza. Apenas lavo o rosto com sabonete (suave ou aquele da neutrogena) e passo o hidratante com protetor solar. À noite as vezes passo o anti-rugas em volta dos olhos. Minha pele é oleosa, as rugas vão demorar (tinha de ter um lado bom ter de aguentar espinhas aos 30 e tantos anos) - mas prevenir é sempre bom.
Por incrível que pareça, depois que comecei a usar maquiagem a minha pele melhorou. Quando me maquio faço uma limpeza caprichada antes de dormir e nao descuido da hidrataçao. Deve ter uma explicaçao boa pra pele melhorar, mas melhora!
Ainda penso em usar o roacutam (tenho amigas que usaram e a pele ficou simplesmente perfeita) e preciso voltar a frequentar o consultorio da dermatologista. Mas tem umas coisinhas na lista que pretendo fazer antes (cirurgia pra correçao da miopia e depilação a laser na virilha por exemplo)... é, a manutençao é um trabalho que nunca termina. :)
Um grande beijo!
A depilaçao a laser é uma coisa maravilhosa! Gente, eu sempre tive pêlos grossos que encravavam e faziam feridas que muito frequentemente juntavam pus. O problema era pior nas canelas, virilha e nas axilas. Eu morria de vergonha de usar bermudas, saias, regatas. Biquini nem pensar! Ia pra praia de shorts. Em 99 procurei a Dicorp, unidade da República do Líbano. Nem sei se existe mais, já fazem muitos anos. Achei um site da Dicorp mas me parece ser do Rio de Janeiro. Alguém sabe da Dicorp em São Paulo?
Voltando ao laser: O tratamento era bem caro na época - ainda hoje não é barato, mas o preço está longe do que era. Meu problema com esses malditos pelos me incomodava tanto que decidi fazer o investimento mesmo assim.
Foi uma das melhores coisas que já fiz por mim - a minha pele ficou lisinha, eu nem podia acreditar! Adeus pêlos encravados! Comecei a pensar nos biquinis que iria comprar (a barriga era outro problema certo? Nem me lembrava dela, um problema por vez). Acabei comprando um montão de regatinha só pelo prazer de mostrar as axilas lisinhas. Eu andava de ônibus na época então parecia aquelas moças de propaganda de desodorante. Sabe aquelas que ficam com o braço levantado o tempo todo? Fresquinhas, cheirosas, de axila lisinha? Então, era assim que me sentia! Claro que eu NAO esquecia do desodorante nem deixava que ele vencesse certo? Afinal axila com cecê ninguém merece - nem se for uma lisinha como a minha...
De acordo com a Revista Boa Forma, o laser funciona assim: "Ele elimina o pêlo porque a sua energia, em forma de luz, é atraída e captada pela melanina, pigmento presente na haste do fio e responsável pela sua coloração. Essa energia térmica destrói ou retarda a capacidade de o folículo produzir um novo fio. Os pêlos que não são eliminados na hora crescem lentamente, mais claros e finos. “Quanto mais escuro o pêlo, melhor ou resultado com o laser”, explica a dermatologista Claudia Marçal, de Campinas (SP)."
De fato, onde o pelo era mais grosso e escuro o efeito foi melhor. As sessoes eram caras entao tive de escolher onde me incomodava mais - optei pelas axilas e canelas. Se sobrasse sessões, virilha. Combinamos que eu faria 3 sessoes nas axilas e 3 nas canelas. Antes da 1a sessão é melhor deixar o pelo crescer. Os pelos são aparados com um aparelhinho que parece aquele de cortar o cabelo, é preciso que um pedacinho do pelo fique pra fora, assim facilita o trabalho do laser que se orienta pelo pigmento. A dermatologista passa um gel bem geladinho que serve pra proteger a pele. Então aplica o laser de tantinho em tantinho até cobrir toda a área a ser depilada. A gente sente um cheiro de queimado que é caracteristico dos tratamentos a laser e dói um pouco - Mas nada que se compare à depilaçao com cera.
O laser queima o toquinho de pelo que ficou pra fora e a gente tem de esperar o maldito do toquinho cair. Podemos ajudar fazendo esfoliaçao, mas ele tem de cair sozinho. Demora um tempinho, devem ser dias mas parecem semanas... A 2a sessão só pode ser marcada depois que os pelos voltarem a nascer. Um mes depois eles já haviam voltado a nascer, bem mais escassos - já dava pra ver umas falhas. A 3a. sessão marquei só 4 meses depois pois os pelos nao estavam nascendo mais! Já fazem 11 anos desde a 3a. sessão - já está na hora de fazer sessões de manutençao - mas durante muitos anos só nasciam uns pelos que eram tão escassos que dava pra arrancar com a pinça. Eles ainda são escassos e finos, mas já estão nascendo em maior quantidade - ano que vem eu marco uma sessão de manutençao pras axilas e canelas.
Então, eu também fiz umas sessões na virilha e no buço pois como só havia usado 6 sessões pra axila e canelas ainda sobrava verba. Mas não deu pra fazer sessões suficientes, os pêlos apenas ficaram mais finos - não foram eliminados. Já ajuda, pois quando faço depilaçao com cera eles nao encravam. Mas vou marcar as sessões virilha e buço pra este ano. Estou procurando boas clínicas. Tenho uma amiga que fez na SkinMax (www.skinmax.com.br) e adorou - o problema da virilha foi ELIMINADO! A skinmax tem um numero minimo de sessoes por região - mesmo que nao sejam necessárias. As que sobram ficam pra manutençao no mesmo lugar - se comprou virilha, sao 8 sessoes na virilha. Não dá pra aproveitar as sessoes que sobraram no buço por exemplo. O preço é até bom, mas fico pensando se não seria melhor arranjar uma clinica que cobre por sessão, não pacote.
Em abril de 2010, o preço pro pacote de virilha cavada na skinmax (8 sessões) era 980 reais, parcelado em até 8x sem juros. Vou fazer umas pesquisas e depois publico aqui as cotaçoes de preço.
Abraço!
Queridos amigos,
Eu cresci praticamente sendo um moleque - jogava bola na rua, pulava o muro dos vizinhos pra pegar a bola que insistia em cair na casa dos outros, vivia com joelhos e cotovelos esfolados, usava roupas largas e tirava sarro das minhas amigas que gostavam de se arrumar e brincar de boneca.
Nunca usava vestidos. Exceto na ocasião da única festa junina que participei - eu era muito gordinha e na hora do "olha a cobra!!" os meninos da minha classe nao conseguiam me levantar! A professora de educacao fisica, coçava a cabeça sem saber o que fazer e finalmente seu rosto se iluminou como se uma lâmpada tivesse acendido do lado de dentro - ela saiu e na volta trouxe um menino que devia ser bem mais velho - ele me pegou no colo mas comentou "puxa, você é pesadinha hein?". Acho que naquele dia meu lado menininha, que já devia estar agonizando, deu o último suspiro e morreu de vez.
Tornei-me uma adolescente marrenta, revoltada que não se cansava de questionar a tudo e a todos: Em resumo, uma chata de galochas. Usava roupas bem largas, camisetas pretas de banda de rock tamanho G. Achava o máximo curtir um som metal bem pesado e considerava todos os outros estilos de musica simplesmente pessimos. Por influência da cabelereira da minha mãe, passei a usar aquela permanente estilo poodle (cabelo longo e liso, um tufo de permanente na franja e um tufo nas pontas) - em sua defesa, aquele era um penteado muito popular na época - mas meu cabelo foi estragando, estragando e num dia de TPM (não diagnosticada na época) cortei bem curto. Adeus permanente, adeus poodle. Adeus último restinho de feminilidade que me restara... Eu havia me tornado uma coisa largada, sem forma, sem auto-estima. O que acontecia comigo?
As coisas começaram a mudar quando contra todas as chances um garoto se apaixonou por mim. Ora, como podia ser ? Seria por causa da minha inteligência? Não... eu nao era má aluna, mas também nao tinha nada de impressionante. O garoto também não era o galã da escola, mas tinha suas fãs. Aquele garoto mexia comigo, eu ficava nervosa, gaguejava, ria muito alto... Passei a diminuir o tamanho das camisetas, emagreci, deixei o cabelo crescer. Nada planejado, apenas foi acontecendo. No dia em que apareci de vestido na escola minhas amigas quase caíram da cadeira de susto. Sim, sim, ele foi meu primeiro namoradinho.
O romance ficou no passado, mas a sementinha havia sido plantada - eu não era mais um brucutu, era uma menina de novo! A menina não morrera, estava apenas em coma, enfraquecida. Respirava por aparelhos mas resistia!
Hoje, muitos anos depois (errrr.... não tantos anos assim okay?) eu posso me considerar uma pessoa vaidosa - não sou escrava da vaidade, às vezes acordo com vontade de sair sem maquiagem, de moletom e tênis, e daí? Mas nos dias em que quero me arrumar sinto-me poderosa, bonita, feminina, feliz! Não precisa de muito, pequenas coisas já alcançam o resultado esperado - neste blog dividirei com vocês algumas dessas coisas que me ajudam tanto. Não são apenas dicas de beleza, são dicas pra melhorar a auto-estima: estudar, viajar, aprender o que gostamos e não gostamos, respeitar limitações (nossas e dos outros), aprofundar nossos talentos, namorar, ser feliz.
Ainda estou na busca da auto-estima de ferro - algumas das minhas amigas já estão lá, mas estou a caminho! Quem sabe a gente consegue se ajudar ? Se eu descobrir o segredo delas, publico aqui!!
Vamos lá! Como diz minha amiga Alessandra (corinthiana mas gente boníssima): É NÓIS!! u-huuuuu!!
